Сколько калорий в Салат с лососем и орехами?
Салат с лососем и орехами содержит 228 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,6г жиров, 10,1г углеводов и 12г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с лососем и орехами
Пищевая ценность Салат с лососем и орехами на 100 грамм
Что входит в состав Салат с лососем и орехами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Помидоры черри | 70г | 18,6 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,9г |
| Слабосоленый лосось | 30г | 150 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Миндаль и кешью | 15г | 600 ккал | 20г | 50г | 16,7г |
| Сливочный соус или йогурт | 20г | 200 ккал | 4г | 17,5г | 7,5г |
| Семена (подсолнечник, тыква) | 5г | 560 ккал | 20г | 50г | 20г |
Откуда берутся калории в Салат с лососем и орехами
Как Салат с лососем и орехами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 228 ккал | 11% |
| Белки | 12г | 24% |
| Жиры | 17,6г | 27% |
| Углеводы | 10,1г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем и орехами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с лососем и орехами
Сколько калорий в Салат с лососем и орехами?
Полная порция Салат с лососем и орехами содержит примерно 228 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 103,6 ккал.
Подходит ли Салат с лососем и орехами для похудения?
Салат с лососем и орехами имеет низкую калорийность — 103,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с лососем и орехами?
Порция Салат с лососем и орехами содержит около 12г белка при общем весе порции 220г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с лососем и орехами?
Проще всего отслеживать Салат с лососем и орехами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с лососем и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Остатки овощного салата | 81г | 67.0 | 0,9г | -161 kcal, меньше белка |
| Свинина с салатом | 265г | 454.0 | 29,3г | +226 kcal, больше белка |
| Салат с черри и рукколой | 360г | 178.0 | 14,7г | -50 kcal, больше белка |
| Салат с рукколой | 235г | 157.0 | 2,9г | -71 kcal, меньше белка |
| Салат с сухариками | 247г | 260.0 | 22г | +32 kcal, больше белка |