Сколько калорий в Киноа с котлетами и овощами?
Киноа с котлетами и овощами содержит 228,8 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,9г жиров, 25,8г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Киноа с котлетами и овощами
Пищевая ценность Киноа с котлетами и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Киноа с котлетами и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареная киноа | 94г | 120,2 ккал | 4,3г | 2,1г | 21,3г |
| Куриные котлеты | 85г | 109 ккал | 21г | 2г | 2г |
| Болгарский перец | 30г | 27 ккал | 1г | 0,3г | 5,3г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Киноа с котлетами и овощами
Как Киноа с котлетами и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 228,8 ккал | 11% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 3,9г | 6% |
| Углеводы | 25,8г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киноа с котлетами и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Киноа с котлетами и овощами
Сколько калорий в Киноа с котлетами и овощами?
Полная порция Киноа с котлетами и овощами содержит примерно 228,8 ккал. Общий вес порции составляет около 309г. На 100 грамм это составляет 74 ккал.
Подходит ли Киноа с котлетами и овощами для похудения?
Киноа с котлетами и овощами имеет низкую калорийность — 74 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Киноа с котлетами и овощами?
Порция Киноа с котлетами и овощами содержит около 23г белка при общем весе порции 309г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Киноа с котлетами и овощами?
Проще всего отслеживать Киноа с котлетами и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Киноа с котлетами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с булгуром и овощами | 470г | 497.0 | 31,1г | +268 kcal, больше белка |
| Куриный обед с яйцами | 570г | 374.5 | 32,5г | +145 kcal, больше белка |
| Кускус с котлетой | 335г | 375.0 | 13г | +146 kcal, меньше белка |
| Курица су-вид со скремблом | 385г | 325.2 | 39,3г | +96 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 220г | 21.0 | 1г | -207 kcal, меньше белка |