Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,5г жиров, 32,7г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 145 ккал | 12,5г | 10,5г | 0,7г |
| Булочка цельнозерновая | 50г | 240 ккал | 9г | 3г | 44г |
| Салат (помидоры, огурцы, пекинская капуста) | 150г | 23,3 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,7г |
| Масло растительное (для жарки и салата) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Кофе с молоком без сахара | 250г | 22 ккал | 1,1г | 1,3г | 1,8г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 445 ккал | 22% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 25,5г | 39% |
| Углеводы | 32,7г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 445 ккал. Общий вес порции составляет около 560г. На 100 грамм это составляет 79,5 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 79,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 21,6г белка при общем весе порции 560г. Это 3,9г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с нутом и булочка | 562г | 386.0 | 14,2г | -59 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 560г | 440.0 | 20,5г | -5 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 615г | 361.0 | 18,4г | -84 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 500г | 406.0 | 26,4г | -39 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 383г | 225.0 | 11,2г | -220 kcal, меньше белка |