Сколько калорий в Запеченный картофель с йогуртом?
Запеченный картофель с йогуртом содержит 161 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1г жиров, 34,2г углеводов и 5,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеченный картофель с йогуртом
Пищевая ценность Запеченный картофель с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Запеченный картофель с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель запеченный без масла | 180г | 77,2 ккал | 2,1г | 0,4г | 17,9г |
| Йогурт греческий 2% | 15г | 100 ккал | 10г | 2г | 3,3г |
| Чеснок свежий | 5г | 140 ккал | 6г | 0г | 30г |
| Соль и специи | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеченный картофель с йогуртом
Как Запеченный картофель с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 161 ккал | 8% |
| Белки | 5,6г | 11% |
| Жиры | 1г | 2% |
| Углеводы | 34,2г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный картофель с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеченный картофель с йогуртом
Сколько калорий в Запеченный картофель с йогуртом?
Полная порция Запеченный картофель с йогуртом содержит примерно 161 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 80,5 ккал.
Подходит ли Запеченный картофель с йогуртом для похудения?
Запеченный картофель с йогуртом имеет низкую калорийность — 80,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеченный картофель с йогуртом?
Порция Запеченный картофель с йогуртом содержит около 5,6г белка при общем весе порции 200г. Это 2,8г белка на 100г, что покрывает примерно 11% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеченный картофель с йогуртом?
Проще всего отслеживать Запеченный картофель с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеченный картофель с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт с чесноком | 56г | 46.0 | 5,4г | -115 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 385г | 432.7 | 49,6г | +271 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная грудка | 198г | 159.0 | 30г | -2 kcal, больше белка |
| Кускус с мясом по-французски | 385г | 316.0 | 20,4г | +155 kcal, больше белка |
| Запеканка с капеллини | 335г | 348.0 | 34,2г | +187 kcal, больше белка |