Сколько калорий в Яичница с овощами и сыром?
Яичница с овощами и сыром содержит 281 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,7г жиров, 16г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами и сыром
Пищевая ценность Яичница с овощами и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница 2 белка и 1 желток | 100г | 144 ккал | 13г | 9г | 2г |
| Томаты и кукуруза (обжаренные) | 60г | 75 ккал | 3,3г | 0,8г | 13,3г |
| Сыр полутвердый протеиновый | 23г | 269,6 ккал | 30,4г | 17,4г | 0г |
| Хлебец ржаной | 10г | 300 ккал | 10г | 2г | 60г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами и сыром
Как Яичница с овощами и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 281 ккал | 14% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 13,7г | 21% |
| Углеводы | 16г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами и сыром
Сколько калорий в Яичница с овощами и сыром?
Полная порция Яичница с овощами и сыром содержит примерно 281 ккал. Общий вес порции составляет около 193г. На 100 грамм это составляет 145,6 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами и сыром для похудения?
Яичница с овощами и сыром имеет низкую калорийность — 145,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами и сыром?
Порция Яичница с овощами и сыром содержит около 23г белка при общем весе порции 193г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами и сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 275г | 385.0 | 31,5г | +104 kcal, больше белка |
| Запеканка с яйцом | 630г | 488.0 | 29,4г | +207 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром и соком | 430г | 548.0 | 31,2г | +267 kcal, больше белка |
| Брускетта с томатами | 250г | 440.4 | 30,7г | +159 kcal, больше белка |
| Шакшука с сыром | 480г | 513.0 | 31,5г | +232 kcal, больше белка |