Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Завтрак с яичницей содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,1г жиров, 29,1г углеводов и 18,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яичницей
Пищевая ценность Завтрак с яичницей на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яичницей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина из свинины | 50г | 94 ккал | 7г | 7г | 0,8г |
| Ржаной хлеб (2 ломтика) | 60г | 250 ккал | 9г | 3г | 41,7г |
| Яичница из 1 яйца | 60г | 183,3 ккал | 12,5г | 14,2г | 0,7г |
| Творожный сыр | 20г | 230 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Огурец свежий | 70г | 15,7 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,6г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яичницей
Как Завтрак с яичницей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 409 ккал | 20% |
| Белки | 18,2г | 36% |
| Жиры | 23,1г | 36% |
| Углеводы | 29,1г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яичницей
Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Полная порция Завтрак с яичницей содержит примерно 409 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 154,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с яичницей для похудения?
Завтрак с яичницей имеет умеренную калорийность — 154,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яичницей?
Порция Завтрак с яичницей содержит около 18,2г белка при общем весе порции 265г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яичницей?
Проще всего отслеживать Завтрак с яичницей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с тортильей | 132г | 215.0 | 12г | -194 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродами | 295г | 450.0 | 28,2г | +41 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 270г | 428.0 | 22г | +19 kcal, больше белка |
| Омлет и бутерброд | 235г | 327.0 | 14,8г | -82 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродами | 300г | 561.0 | 31г | +152 kcal, больше белка |