Сколько калорий в Гречка с курицей и тунцом?
Гречка с курицей и тунцом содержит 562 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,6г жиров, 51,4г углеводов и 60,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с курицей и тунцом
Пищевая ценность Гречка с курицей и тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с курицей и тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Иноюшинная грудка запеченная | 80г | 157,5 ккал | 31,3г | 2,5г | 0г |
| Яйцо вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,7г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Хлеб цельнозерновой (2 ломтика) | 60г | 250 ккал | 10г | 1,7г | 46,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 100 ккал | 22,5г | 0,6г | 0г |
| Чай черный без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с курицей и тунцом
Как Гречка с курицей и тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 562 ккал | 28% |
| Белки | 60,5г | 121% |
| Жиры | 10,6г | 16% |
| Углеводы | 51,4г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с курицей и тунцом
Сколько калорий в Гречка с курицей и тунцом?
Полная порция Гречка с курицей и тунцом содержит примерно 562 ккал. Общий вес порции составляет около 685г. На 100 грамм это составляет 82 ккал.
Подходит ли Гречка с курицей и тунцом для похудения?
Гречка с курицей и тунцом имеет низкую калорийность — 82 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с курицей и тунцом?
Порция Гречка с курицей и тунцом содержит около 60,5г белка при общем весе порции 685г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 121% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с курицей и тунцом?
Проще всего отслеживать Гречка с курицей и тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с курицей и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом | 580г | 312.0 | 17,2г | -250 kcal, меньше белка |
| Гречка с минтаем и яйцом | 560г | 413.0 | 30,8г | -149 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 300г | 282.0 | 37,3г | -280 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой и капустой | 564г | 375.0 | 36,9г | -187 kcal, меньше белка |
| Белковый спортивный рацион | 1 075г | 1197.6 | 120,5г | +635 kcal, больше белка |