Сколько калорий в Набор суши?
Набор суши содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,2г жиров, 29,6г углеводов и 21,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Набор суши
Пищевая ценность Набор суши на 100 грамм
Что входит в состав Набор суши
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши (шари) | 110г | 145,5 ккал | 2,7г | 1,4г | 25,5г |
| Лосось (нигири) | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0,3г |
| Тунец (нигири и гункан) | 30г | 116,7 ккал | 23,3г | 1,7г | 0г |
| Опаленный лосось | 25г | 200 ккал | 20г | 16,8г | 0,4г |
| Майонез и соусы | 15г | 733,3 ккал | 1,3г | 80г | 6,7г |
| Нори и зелень | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 8г |
Откуда берутся калории в Набор суши
Как Набор суши вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 417 ккал | 21% |
| Белки | 21,4г | 43% |
| Жиры | 22,2г | 34% |
| Углеводы | 29,6г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Набор суши
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Набор суши
Сколько калорий в Набор суши?
Полная порция Набор суши содержит примерно 417 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 194 ккал.
Подходит ли Набор суши для похудения?
Набор суши имеет умеренную калорийность — 194 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Набор суши?
Порция Набор суши содержит около 21,4г белка при общем весе порции 215г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Набор суши?
Проще всего отслеживать Набор суши с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Набор суши сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сет суши Ассорти | 205г | 327.0 | 19,8г | -90 kcal, меньше белка |
| Ассорти нигири суши | 265г | 450.0 | 29,8г | +33 kcal, больше белка |
| Суши-бургер темпура | 180г | 390.0 | 11,8г | -27 kcal, меньше белка |
| Роллы Филадельфия | 255г | 431.0 | 22,1г | +14 kcal, больше белка |
| Сет роллов | 265г | 500.0 | 17г | +83 kcal, меньше белка |