Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 327 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,2г жиров, 13,3г углеводов и 22,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 140 ккал | 12г | 10г | 0,8г |
| Куриное крылышко запеченное | 45г | 191,1 ккал | 18,4г | 13,1г | 0г |
| Морковь свежая | 50г | 40 ккал | 1г | 0,2г | 9,4г |
| Свекла отварная | 60г | 43,3 ккал | 1,7г | 0,2г | 9,7г |
| Брокколи на пару | 30г | 33,3 ккал | 2,7г | 0,3г | 6,7г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 327 ккал | 16% |
| Белки | 22,6г | 45% |
| Жиры | 21,2г | 33% |
| Углеводы | 13,3г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 327 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 112,8 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 112,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 22,6г белка при общем весе порции 290г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Крылышки с овощами | 195г | 301.0 | 25,2г | -26 kcal, больше белка |
| Курица с макаронами и брокколи | 370г | 498.0 | 34,7г | +171 kcal, больше белка |
| Курица с рисом и овощами | 405г | 569.0 | 36,4г | +242 kcal, больше белка |
| Куриные котлеты с брокколи | 350г | 530.0 | 53,1г | +203 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 366г | 402.0 | 26г | +75 kcal, больше белка |