Сколько калорий в шаверма/шаурма?
шаверма/шаурма содержит 349 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 28г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции шаверма/шаурма
Пищевая ценность шаверма/шаурма на 100 грамм
Что входит в состав шаверма/шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лаваш/тортилья (пшеничная) | 90г | 233,3 ккал | 6,7г | 10г | 25,6г |
| куриное филе (жареное/гриль) | 50г | 166 ккал | 32г | 14г | 4г |
| морковь (тёртая/маринованная) | 30г | 16,7 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
| капуста свежая (шинкованная) | 25г | 16 ккал | 0г | 0г | 4г |
| соус (майонез/чесночный) | 15г | 300 ккал | 0г | 33,3г | 6,7г |
| помидор | 10г | 30 ккал | 0г | 0г | 10г |
Откуда берутся калории в шаверма/шаурма
Как шаверма/шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 349 ккал | 17% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 28г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от шаверма/шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о шаверма/шаурма
Сколько калорий в шаверма/шаурма?
Полная порция шаверма/шаурма содержит примерно 349 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 158,6 ккал.
Подходит ли шаверма/шаурма для похудения?
шаверма/шаурма имеет умеренную калорийность — 158,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в шаверма/шаурма?
Порция шаверма/шаурма содержит около 22г белка при общем весе порции 220г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в шаверма/шаурма?
Проще всего отслеживать шаверма/шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как шаверма/шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма половина | 270г | 553.0 | 30,5г | +204 kcal, больше белка |
| Шаурма | 280г | 680.0 | 31,8г | +331 kcal, больше белка |
| Шаурма куриная | 566г | 1023.0 | 62,7г | +674 kcal, больше белка |
| Шаурма куриная | 273г | 527.0 | 19,5г | +178 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 380г | 536.4 | 47,6г | +187 kcal, больше белка |