Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Яичница с рыбой содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,5г жиров, 3,2г углеводов и 31,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с рыбой
Пищевая ценность Яичница с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 183,6 ккал | 13г | 14г | 0,7г |
| Слабосоленая семга или форель | 75г | 201,3 ккал | 21,3г | 13,3г | 0г |
| Квашеная капуста | 80г | 18,8 ккал | 1,5г | 0,1г | 3г |
| Масло сливочное или растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с рыбой
Как Яичница с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 413 ккал | 21% |
| Белки | 31,5г | 63% |
| Жиры | 30,5г | 47% |
| Углеводы | 3,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с рыбой
Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Полная порция Яичница с рыбой содержит примерно 413 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 153 ккал.
Подходит ли Яичница с рыбой для похудения?
Яичница с рыбой имеет умеренную калорийность — 153 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с рыбой?
Порция Яичница с рыбой содержит около 31,5г белка при общем весе порции 270г. Это 11,7г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с рыбой?
Проще всего отслеживать Яичница с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с капустой | 312г | 270.0 | 33г | -143 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 275г | 533.0 | 19,5г | +120 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 235г | 310.0 | 17,7г | -103 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с капустой | 165г | 220.0 | 13,8г | -193 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и рукколой | 277г | 317.0 | 14,7г | -96 kcal, меньше белка |