Сколько калорий в Завтрак с овсянкой?
Завтрак с овсянкой содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,8г жиров, 25,4г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с овсянкой
Пищевая ценность Завтрак с овсянкой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с овсянкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное (1 шт.) | 130г | 55,4 ккал | 4,6г | 3,7г | 0,3г |
| Сыр твердый (3 ломтика, ~60 г) | 20г | 380 ккал | 25г | 35г | 5г |
| Овсяная каша (варёная на молоке/воде, порция) | 80г | 160 ккал | 5г | 7,5г | 15г |
| Малина замороженная (чашка ~200 г) | 100г | 52 ккал | 1г | 0г | 12г |
Откуда берутся калории в Завтрак с овсянкой
Как Завтрак с овсянкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 328 ккал | 16% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 17,8г | 27% |
| Углеводы | 25,4г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с овсянкой
Сколько калорий в Завтрак с овсянкой?
Полная порция Завтрак с овсянкой содержит примерно 328 ккал. Общий вес порции составляет около 510г. На 100 грамм это составляет 64,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с овсянкой для похудения?
Завтрак с овсянкой имеет низкую калорийность — 64,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой?
Порция Завтрак с овсянкой содержит около 16г белка при общем весе порции 510г. Это 3,1г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с овсянкой?
Проще всего отслеживать Завтрак с овсянкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с овсянкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожные ватрушки | 344,5г | 552.1 | 33,2г | +224 kcal, больше белка |
| Жареная картошка с творогом и кофе | 800г | 663.0 | 23,4г | +335 kcal, больше белка |
| Сырники | 435г | 882.0 | 51,6г | +554 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 340г | 572.0 | 33,5г | +244 kcal, больше белка |
| Завтрак с овсянкой | 585г | 312.0 | 15,6г | -16 kcal, меньше белка |