Сколько калорий в Бананово-овсяная запеканка?
Бананово-овсяная запеканка содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 56г углеводов и 13г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бананово-овсяная запеканка
Пищевая ценность Бананово-овсяная запеканка на 100 грамм
Что входит в состав Бананово-овсяная запеканка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бананы (2 шт) | 240г | 95 ккал | 1,3г | 0,3г | 21,8г |
| Творог 9% | 20г | 160 ккал | 16,5г | 9г | 3г |
| Овсяные хлопья | 100г | 352 ккал | 12,3г | 6,2г | 61,8г |
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 157,3 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Кокосовый сахар (1 ст.л.) | 15г | 380 ккал | 0г | 0г | 95,3г |
| Ванильный сахар | 10г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Пищевая сода | 3г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Бананово-овсяная запеканка
Как Бананово-овсяная запеканка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 354 ккал | 18% |
| Белки | 13г | 26% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 56г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бананово-овсяная запеканка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бананово-овсяная запеканка
Сколько калорий в Бананово-овсяная запеканка?
Полная порция Бананово-овсяная запеканка содержит примерно 354 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 177 ккал.
Подходит ли Бананово-овсяная запеканка для похудения?
Бананово-овсяная запеканка имеет умеренную калорийность — 177 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бананово-овсяная запеканка?
Порция Бананово-овсяная запеканка содержит около 13г белка при общем весе порции 200г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бананово-овсяная запеканка?
Проще всего отслеживать Бананово-овсяная запеканка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бананово-овсяная запеканка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожные вафли с рикоттой | 200г | 269.0 | 23г | -85 kcal, больше белка |
| Творожно-банановые вафли | 160г | 272.1 | 15,4г | -81 kcal, больше белка |
| Овсянка с ягодами и яйцами | 338г | 440.0 | 28,2г | +86 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с ягодами | 310г | 357.0 | 22,6г | +3 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка | 273г | 252.0 | 32г | -102 kcal, больше белка |