Сколько калорий в Омлет из белков и желтка?
Омлет из белков и желтка содержит 241 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,6г жиров, 4,1г углеводов и 15,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет из белков и желтка
Пищевая ценность Омлет из белков и желтка на 100 грамм
Что входит в состав Омлет из белков и желтка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белок куриного яйца (2 шт) | 66г | 51,5 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,8г |
| Желток куриного яйца (1 шт) | 17г | 323,5 ккал | 15,9г | 31,2г | 0,6г |
| Ветчина или колбаса | 20г | 200 ккал | 15г | 15г | 1г |
| Овощи в омлете (томаты, лук, зелень) | 20г | 25 ккал | 1г | 0,5г | 5г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Творожный сыр | 25г | 252 ккал | 6г | 24г | 3,2г |
| Масло растительное | 4г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет из белков и желтка
Как Омлет из белков и желтка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 241 ккал | 12% |
| Белки | 15,1г | 30% |
| Жиры | 18,6г | 29% |
| Углеводы | 4,1г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет из белков и желтка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет из белков и желтка
Сколько калорий в Омлет из белков и желтка?
Полная порция Омлет из белков и желтка содержит примерно 241 ккал. Общий вес порции составляет около 202г. На 100 грамм это составляет 119,3 ккал.
Подходит ли Омлет из белков и желтка для похудения?
Омлет из белков и желтка имеет низкую калорийность — 119,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет из белков и желтка?
Порция Омлет из белков и желтка содержит около 15,1г белка при общем весе порции 202г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет из белков и желтка?
Проще всего отслеживать Омлет из белков и желтка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет из белков и желтка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин с лососем | 311г | 503.6 | 34,7г | +262 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 505г | 438.0 | 31,2г | +197 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 519г | 589.0 | 29,2г | +348 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной и яйцом | 413г | 539.9 | 49,5г | +298 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с белками и ягодами | 371г | 329.0 | 23,4г | +88 kcal, больше белка |