Сколько калорий в Гречка с рыбой?
Гречка с рыбой содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,1г жиров, 66,6г углеводов и 33,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с рыбой
Пищевая ценность Гречка с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 200г | 110 ккал | 3,5г | 1г | 22г |
| Молодой картофель отварной | 120г | 90 ккал | 2г | 1г | 18г |
| Филе белой рыбы запеченное | 90г | 110 ккал | 20г | 2г | 0г |
| Сыр полутвердый | 25г | 352 ккал | 24г | 28г | 0г |
| Огурцы маринованные | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Гречка с рыбой
Как Гречка с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 520 ккал | 26% |
| Белки | 33,7г | 67% |
| Жиры | 12,1г | 19% |
| Углеводы | 66,6г | 22% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с рыбой
Сколько калорий в Гречка с рыбой?
Полная порция Гречка с рыбой содержит примерно 520 ккал. Общий вес порции составляет около 465г. На 100 грамм это составляет 111,8 ккал.
Подходит ли Гречка с рыбой для похудения?
Гречка с рыбой имеет низкую калорийность — 111,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с рыбой?
Порция Гречка с рыбой содержит около 33,7г белка при общем весе порции 465г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 67% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с рыбой?
Проще всего отслеживать Гречка с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с гречкой | 360г | 398.0 | 29г | -122 kcal, меньше белка |
| Рыба с гречкой | 395г | 416.0 | 27,9г | -104 kcal, меньше белка |
| Курица, рыба и гречка | 234г | 373.0 | 37г | -147 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 355г | 479.0 | 40,1г | -41 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и капустой | 410г | 357.0 | 31,2г | -163 kcal, меньше белка |