Сколько калорий в Гречка с салатом?
Гречка с салатом содержит 233 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,1г жиров, 35,4г углеводов и 8,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с салатом
Пищевая ценность Гречка с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 4г | 1г | 20г |
| Зеленый горошек консервированный | 20г | 80 ккал | 5г | 0г | 7г |
| Помидоры свежие | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Огурцы свежие | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3г |
| Капуста белокочанная | 20г | 25 ккал | 1,5г | 0г | 5,5г |
| Сметана 15% | 15г | 233,3 ккал | 2,7г | 23,3г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Гречка с салатом
Как Гречка с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 233 ккал | 12% |
| Белки | 8,2г | 16% |
| Жиры | 5,1г | 8% |
| Углеводы | 35,4г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с салатом
Сколько калорий в Гречка с салатом?
Полная порция Гречка с салатом содержит примерно 233 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 84,7 ккал.
Подходит ли Гречка с салатом для похудения?
Гречка с салатом имеет низкую калорийность — 84,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с салатом?
Порция Гречка с салатом содержит около 8,2г белка при общем весе порции 275г. Это 3г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с котлетами | 325г | 350.0 | 22г | +117 kcal, больше белка |
| Печень со сметаной и гречкой | 323г | 389.0 | 28,4г | +156 kcal, больше белка |
| Салат с брокколи и кофе | 570г | 308.0 | 11,3г | +75 kcal, больше белка |
| Гречка с печенью | 410г | 420.0 | 32,3г | +187 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетой | 380г | 434.0 | 23,2г | +201 kcal, больше белка |