Сколько калорий в Яичница с салом?
Яичница с салом содержит 489 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,2г жиров, 29,6г углеводов и 18,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салом
Пищевая ценность Яичница с салом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 160 ккал | 13г | 12г | 1г |
| Ржаной хлеб (2 ломтика) | 60г | 210 ккал | 6,7г | 1,7г | 41,7г |
| Сало соленое | 15г | 793,3 ккал | 0г | 86,7г | 0г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Цветная капуста | 40г | 25 ккал | 2г | 0,3г | 4г |
| Масло для жарки | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с салом
Как Яичница с салом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 489 ккал | 24% |
| Белки | 18,4г | 37% |
| Жиры | 33,2г | 51% |
| Углеводы | 29,6г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салом
Сколько калорий в Яичница с салом?
Полная порция Яичница с салом содержит примерно 489 ккал. Общий вес порции составляет около 302г. На 100 грамм это составляет 161,9 ккал.
Подходит ли Яичница с салом для похудения?
Яичница с салом имеет умеренную калорийность — 161,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с салом?
Порция Яичница с салом содержит около 18,4г белка при общем весе порции 302г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салом?
Проще всего отслеживать Яичница с салом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с перцем | 305г | 341.0 | 17г | -148 kcal, меньше белка |
| Яичница с салом и овощами | 245г | 485.0 | 19,7г | -4 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 320г | 418.0 | 25,4г | -71 kcal, больше белка |
| Яичница с сарделькой | 240г | 485.0 | 24,2г | -4 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 305г | 577.0 | 24,8г | +88 kcal, больше белка |