Сколько калорий в Гречка с салатом?
Гречка с салатом содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,5г жиров, 39,3г углеводов и 8,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с салатом
Пищевая ценность Гречка с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша (вареная) | 180г | 101,1 ккал | 3,9г | 0,8г | 18г |
| Помидоры свежие | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Лук красный | 10г | 40 ккал | 1г | 0,1г | 9г |
| Сливочное масло | 7г | 714,3 ккал | 1,4г | 82,9г | 1,4г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с салатом
Как Гречка с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 311 ккал | 16% |
| Белки | 8,7г | 17% |
| Жиры | 12,5г | 19% |
| Углеводы | 39,3г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с салатом
Сколько калорий в Гречка с салатом?
Полная порция Гречка с салатом содержит примерно 311 ккал. Общий вес порции составляет около 382г. На 100 грамм это составляет 81,4 ккал.
Подходит ли Гречка с салатом для похудения?
Гречка с салатом имеет низкую калорийность — 81,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с салатом?
Порция Гречка с салатом содержит около 8,7г белка при общем весе порции 382г. Это 2,3г белка на 100г, что покрывает примерно 17% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с огурцом | 195г | 207.0 | 6,3г | -104 kcal, меньше белка |
| Гречка с салатом | 305г | 317.0 | 11,7г | +6 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 425г | 404.0 | 32,3г | +93 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 390г | 432.0 | 34г | +121 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 277г | 374.0 | 37г | +63 kcal, больше белка |