Сколько калорий в Сырник с индейкой и салатом?
Сырник с индейкой и салатом содержит 217,1 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,7г жиров, 15,4г углеводов и 21,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырник с индейкой и салатом
Пищевая ценность Сырник с индейкой и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Сырник с индейкой и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырник из творога | 60г | 225 ккал | 17г | 10,5г | 16г |
| Йогурт греческий | 20г | 66 ккал | 8г | 2г | 4г |
| Салат Айсберг | 30г | 14 ккал | 1г | 0г | 2г |
| Помидор свежий | 40г | 18 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Карпаччо из индейки | 40г | 110 ккал | 22г | 2г | 1г |
| Бальзамический соус | 5г | 270 ккал | 2г | 2г | 50г |
Откуда берутся калории в Сырник с индейкой и салатом
Как Сырник с индейкой и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 217,1 ккал | 11% |
| Белки | 21,4г | 43% |
| Жиры | 7,7г | 12% |
| Углеводы | 15,4г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник с индейкой и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырник с индейкой и салатом
Сколько калорий в Сырник с индейкой и салатом?
Полная порция Сырник с индейкой и салатом содержит примерно 217,1 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 111,3 ккал.
Подходит ли Сырник с индейкой и салатом для похудения?
Сырник с индейкой и салатом имеет низкую калорийность — 111,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сырник с индейкой и салатом?
Порция Сырник с индейкой и салатом содержит около 21,4г белка при общем весе порции 195г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырник с индейкой и салатом?
Проще всего отслеживать Сырник с индейкой и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырник с индейкой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с лососем | 105г | 103.0 | 10,7г | -114 kcal, меньше белка |
| Салат Цезарь | 265г | 293.0 | 30,4г | +75 kcal, больше белка |
| Салат с печенью | 158г | 144.0 | 18г | -73 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 115г | 62.0 | 9,3г | -155 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и айсбергом | 257г | 199.7 | 26,3г | -17 kcal, больше белка |