Сколько калорий в Салат с рукколой и брокколи?
Салат с рукколой и брокколи содержит 168 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,4г жиров, 7,7г углеводов и 19,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой и брокколи
Пищевая ценность Салат с рукколой и брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой и брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Брокколи отварная | 100г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,6г |
| Куриная грудка (отварная/гриль) | 50г | 164 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Оливковое масло | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой и брокколи
Как Салат с рукколой и брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 168 ккал | 8% |
| Белки | 19,1г | 38% |
| Жиры | 7,4г | 11% |
| Углеводы | 7,7г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой и брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой и брокколи
Сколько калорий в Салат с рукколой и брокколи?
Полная порция Салат с рукколой и брокколи содержит примерно 168 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 90,8 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой и брокколи для похудения?
Салат с рукколой и брокколи имеет низкую калорийность — 90,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рукколой и брокколи?
Порция Салат с рукколой и брокколи содержит около 19,1г белка при общем весе порции 185г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой и брокколи?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой и брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с овощами | 355г | 361.0 | 50,1г | +193 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 307г | 348.0 | 45,2г | +180 kcal, больше белка |
| Курица с брокколи | 305г | 343.0 | 51,2г | +175 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 360г | 413.0 | 52г | +245 kcal, больше белка |
| Курица с брокколи | 208г | 311.0 | 42г | +143 kcal, больше белка |