Сколько калорий в Бутерброды с лососем?
Бутерброды с лососем содержит 334 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,3г жиров, 30,7г углеводов и 19,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с лососем
Пищевая ценность Бутерброды с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный (2 ломтика) | 60г | 260 ккал | 9г | 4г | 46,7г |
| Слабосоленая лосось (филе) | 50г | 210 ккал | 23г | 13г | 0г |
| Плавленый сыр (Merevaik) | 20г | 250 ккал | 6г | 23г | 5г |
| Листья салата | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Черный кофе | 200г | 2 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
| Молоко 2.5% (добавка в кофе) | 30г | 56,7 ккал | 3г | 2,7г | 4,7г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с лососем
Как Бутерброды с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 334 ккал | 17% |
| Белки | 19,3г | 39% |
| Жиры | 14,3г | 22% |
| Углеводы | 30,7г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с лососем
Сколько калорий в Бутерброды с лососем?
Полная порция Бутерброды с лососем содержит примерно 334 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 90,3 ккал.
Подходит ли Бутерброды с лососем для похудения?
Бутерброды с лососем имеет низкую калорийность — 90,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброды с лососем?
Порция Бутерброды с лососем содержит около 19,3г белка при общем весе порции 370г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с лососем?
Проще всего отслеживать Бутерброды с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с семгой | 470г | 413.0 | 28,9г | +79 kcal, больше белка |
| Омлет и кофе | 405г | 309.0 | 19г | -25 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с рыбой | 160г | 240.0 | 15,8г | -94 kcal, меньше белка |
| Яичница с блинами | 510г | 449.0 | 24,6г | +115 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцом и бутербродом | 550г | 433.0 | 23,8г | +99 kcal, больше белка |