Сколько калорий в Гречка с курицей и салат?
Гречка с курицей и салат содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,1г жиров, 39,6г углеводов и 39,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с курицей и салат
Пищевая ценность Гречка с курицей и салат на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с курицей и салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 100г | 110 ккал | 4,2г | 0,9г | 21г |
| Куриное филе запеченное | 80г | 165 ккал | 31,3г | 3,6г | 0г |
| Тыква запеченная | 40г | 85 ккал | 1,3г | 0,3г | 20г |
| Сыр полутвердый | 15г | 333,3 ккал | 23,3г | 26,7г | 0г |
| Помидоры | 50г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 3г | 1,3г | 16,7г |
| Яйцо вареное | 30г | 150 ккал | 12,7г | 11г | 1г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 9г |
| Соус на основе майонеза или сметаны | 20г | 200 ккал | 2,5г | 17,5г | 7,5г |
Откуда берутся калории в Гречка с курицей и салат
Как Гречка с курицей и салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 479 ккал | 24% |
| Белки | 39,3г | 79% |
| Жиры | 18,1г | 28% |
| Углеводы | 39,6г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с курицей и салат
Сколько калорий в Гречка с курицей и салат?
Полная порция Гречка с курицей и салат содержит примерно 479 ккал. Общий вес порции составляет около 385г. На 100 грамм это составляет 124,4 ккал.
Подходит ли Гречка с курицей и салат для похудения?
Гречка с курицей и салат имеет низкую калорийность — 124,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с курицей и салат?
Порция Гречка с курицей и салат содержит около 39,3г белка при общем весе порции 385г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 79% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с курицей и салат?
Проще всего отслеживать Гречка с курицей и салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с курицей и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и салатом | 470г | 705.0 | 57,2г | +226 kcal, больше белка |
| Гречка с креветками | 345г | 442.0 | 21г | -37 kcal, меньше белка |
| Гречка с овощами | 365г | 430.0 | 20,5г | -49 kcal, меньше белка |
| Омлет с гречкой и авокадо | 288г | 426.0 | 21г | -53 kcal, меньше белка |
| Тортилья с курицей | 250г | 477.0 | 37г | -2 kcal, меньше белка |