Сколько калорий в Сбалансированный обед?
Сбалансированный обед содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,8г жиров, 27,8г углеводов и 25,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сбалансированный обед
Пищевая ценность Сбалансированный обед на 100 грамм
Что входит в состав Сбалансированный обед
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,7г | 0,1г | 3,6г |
| Яйцо вареное | 100г | 136 ккал | 11г | 9,3г | 1г |
| Авокадо | 45г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Сыр легкий 20% | 30г | 196,7 ккал | 29г | 9г | 0г |
| Молоко 3.2% | 100г | 60 ккал | 3,2г | 3г | 4,7г |
| Хлеб Каунасский | 35г | 211,4 ккал | 5г | 0,5г | 47г |
Откуда берутся калории в Сбалансированный обед
Как Сбалансированный обед вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 409 ккал | 20% |
| Белки | 25,9г | 52% |
| Жиры | 21,8г | 34% |
| Углеводы | 27,8г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сбалансированный обед
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сбалансированный обед
Сколько калорий в Сбалансированный обед?
Полная порция Сбалансированный обед содержит примерно 409 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 113,6 ккал.
Подходит ли Сбалансированный обед для похудения?
Сбалансированный обед имеет низкую калорийность — 113,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сбалансированный обед?
Порция Сбалансированный обед содержит около 25,9г белка при общем весе порции 360г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сбалансированный обед?
Проще всего отслеживать Сбалансированный обед с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сбалансированный обед сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сосиской и овощами | 291,5г | 358.3 | 19,8г | -50 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцами и бутербродом | 240г | 456.0 | 23,2г | +47 kcal, меньше белка |
| Омлет классический | 162г | 187.3 | 15,4г | -221 kcal, меньше белка |
| Молочная гренка | 78г | 188.0 | 5,2г | -221 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и сыром | 550г | 302.0 | 23,1г | -107 kcal, меньше белка |