Сколько калорий в Яичница с тунцом?
Яичница с тунцом содержит 280 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,4г жиров, 1,7г углеводов и 33г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тунцом
Пищевая ценность Яичница с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
| Масло для жарки (оливковое или топленое) | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с тунцом
Как Яичница с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 280 ккал | 14% |
| Белки | 33г | 66% |
| Жиры | 15,4г | 24% |
| Углеводы | 1,7г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тунцом
Сколько калорий в Яичница с тунцом?
Полная порция Яичница с тунцом содержит примерно 280 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 130,2 ккал.
Подходит ли Яичница с тунцом для похудения?
Яичница с тунцом имеет низкую калорийность — 130,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с тунцом?
Порция Яичница с тунцом содержит около 33г белка при общем весе порции 215г. Это 15,3г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тунцом?
Проще всего отслеживать Яичница с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с омлетом | 210г | 438.0 | 20г | +158 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 292г | 253.0 | 38,1г | -27 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом | 255г | 302.0 | 18,1г | +22 kcal, меньше белка |
| Омлет с сосисками | 286г | 423.3 | 28,1г | +143 kcal, меньше белка |
| Салат с лососем и яйцом пашот | 185г | 311.0 | 23г | +31 kcal, меньше белка |