Сколько калорий в Овсяная каша с яйцом?
Овсяная каша с яйцом содержит 514 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,3г жиров, 49,8г углеводов и 29г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяная каша с яйцом
Пищевая ценность Овсяная каша с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Овсяная каша с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 40г | 350 ккал | 12г | 6г | 62г |
| Молоко 2.5% | 150г | 52 ккал | 3г | 2,5г | 4,7г |
| Ягоды замороженные (смесь) | 70г | 45,7 ккал | 0,9г | 0,4г | 9г |
| Семена чиа | 5г | 480 ккал | 16г | 30г | 42г |
| Семена льна | 2г | 550 ккал | 20г | 40г | 30г |
| Яйцо куриное C0 | 65г | 156,9 ккал | 12,8г | 11,5г | 0,8г |
| Яичный белок | 70г | 51,4 ккал | 11,1г | 0,1г | 0,7г |
| Хлебец цельнозерновой | 10г | 300 ккал | 11г | 2г | 68г |
| Кофе (напиток) | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0,2г |
| Кокосовое молоко | 30г | 196,7 ккал | 1,7г | 19г | 2,7г |
Откуда берутся калории в Овсяная каша с яйцом
Как Овсяная каша с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 514 ккал | 26% |
| Белки | 29г | 58% |
| Жиры | 22,3г | 34% |
| Углеводы | 49,8г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяная каша с яйцом
Сколько калорий в Овсяная каша с яйцом?
Полная порция Овсяная каша с яйцом содержит примерно 514 ккал. Общий вес порции составляет около 642г. На 100 грамм это составляет 80,1 ккал.
Подходит ли Овсяная каша с яйцом для похудения?
Овсяная каша с яйцом имеет низкую калорийность — 80,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсяная каша с яйцом?
Порция Овсяная каша с яйцом содержит около 29г белка при общем весе порции 642г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяная каша с яйцом?
Проще всего отслеживать Овсяная каша с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяная каша с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша с яйцом | 607г | 495.5 | 25,3г | -18 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с яйцами | 640г | 471.0 | 28,1г | -43 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша и яичница | 716г | 505.0 | 27,6г | -9 kcal, меньше белка |
| Творожно-овсяная запеканка | 190г | 284.5 | 16,1г | -229 kcal, меньше белка |
| Овсянка с ягодами и яичница | 586г | 411.4 | 26г | -102 kcal, меньше белка |