Сколько калорий в Обильный обеденный рацион?
Обильный обеденный рацион содержит 3 624 калорий на порцию (181% от дневной нормы в 2000 ккал), с 188,9г жиров, 232,4г углеводов и 249,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Обильный обеденный рацион
Пищевая ценность Обильный обеденный рацион на 100 грамм
Что входит в состав Обильный обеденный рацион
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 120г | 250 ккал | 8,5г | 3г | 45г |
| Сардины в масле (банка) | 185г | 220,5 ккал | 15г | 18г | 0г |
| Майонез | 30г | 626,7 ккал | 3г | 67г | 2,7г |
| Яйцо вареное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Курица запеченная с помидором и сыром | 250г | 164,8 ккал | 20,5г | 9г | 1г |
| Творожная пицца | 200г | 240 ккал | 13г | 11г | 22г |
| Макароны с тунцом и яйцом | 300г | 155 ккал | 10,3г | 5г | 17,3г |
| Молодой вареный картофель | 200г | 80 ккал | 2г | 0,4г | 17г |
| Салат овощной с маслом | 200г | 90 ккал | 1г | 8г | 4г |
| Рыба запеченная | 200г | 120 ккал | 18г | 6г | 0г |
| Отбивная куриная в сухарях | 150г | 230 ккал | 20г | 12г | 10г |
| Голубцы | 300г | 97 ккал | 6г | 5г | 7г |
| Масло сливочное (для картофеля) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Обильный обеденный рацион
Как Обильный обеденный рацион вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 3 624 ккал | 181% |
| Белки | 249,7г | 499% |
| Жиры | 188,9г | 291% |
| Углеводы | 232,4г | 77% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обильный обеденный рацион
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Обильный обеденный рацион
Сколько калорий в Обильный обеденный рацион?
Полная порция Обильный обеденный рацион содержит примерно 3 624 ккал. Общий вес порции составляет около 2 235г. На 100 грамм это составляет 162,1 ккал.
Подходит ли Обильный обеденный рацион для похудения?
Обильный обеденный рацион имеет умеренную калорийность — 162,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Обильный обеденный рацион?
Порция Обильный обеденный рацион содержит около 249,7г белка при общем весе порции 2 235г. Это 11,2г белка на 100г, что покрывает примерно 499% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Обильный обеденный рацион?
Проще всего отслеживать Обильный обеденный рацион с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Обильный обеденный рацион сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сытный обед с тортом | 1 020г | 1819.0 | 71г | -1805 kcal, меньше белка |
| Голубцы и запеканка | 290г | 399.0 | 19,8г | -3225 kcal, меньше белка |
| Набор готовой еды | 980г | 1065.0 | 68г | -2559 kcal, меньше белка |
| Курица с гарниром | 415г | 720.0 | 48г | -2904 kcal, меньше белка |
| Курица и рыба с овощами | 365г | 567.0 | 48,3г | -3057 kcal, меньше белка |