Сколько калорий в Яичница с овощами и ягодами?
Яичница с овощами и ягодами содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,1г жиров, 25,3г углеводов и 26,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами и ягодами
Пищевая ценность Яичница с овощами и ягодами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами и ягодами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Цветная капуста тушеная | 100г | 35 ккал | 2,5г | 0,3г | 5г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 26,7г | 0г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Клубника | 40г | 32,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 7,8г |
| Голубика | 20г | 55 ккал | 0,5г | 0,5г | 14,5г |
| Зелень (кейл/салат) | 30г | 50 ккал | 3,3г | 0,3г | 4,3г |
| Гребешки (отварные/обжаренные) | 40г | 87,5 ккал | 17,5г | 0,8г | 2,5г |
| Бальзамический соус | 10г | 250 ккал | 0г | 0г | 50г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами и ягодами
Как Яичница с овощами и ягодами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 402 ккал | 20% |
| Белки | 26,2г | 52% |
| Жиры | 21,1г | 32% |
| Углеводы | 25,3г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и ягодами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами и ягодами
Сколько калорий в Яичница с овощами и ягодами?
Полная порция Яичница с овощами и ягодами содержит примерно 402 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 93,5 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами и ягодами для похудения?
Яичница с овощами и ягодами имеет низкую калорийность — 93,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами и ягодами?
Порция Яичница с овощами и ягодами содержит около 26,2г белка при общем весе порции 430г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами и ягодами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами и ягодами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с козьим сыром | 250г | 284.0 | 10,4г | -118 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и авокадо | 720г | 665.0 | 29,6г | +263 kcal, больше белка |
| Тост с авокадо и скремблом | 355г | 466.0 | 16,6г | +64 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем и авокадо | 315г | 541.0 | 29,3г | +139 kcal, больше белка |
| Яичница с ягодами | 735г | 678.0 | 28,8г | +276 kcal, больше белка |