Сколько калорий в Салат и бутерброд с рыбой?
Салат и бутерброд с рыбой содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 20,4г углеводов и 14,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат и бутерброд с рыбой
Пищевая ценность Салат и бутерброд с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Салат и бутерброд с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,6г |
| Огурцы | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Шпинат и зелень | 40г | 22,5 ккал | 2,8г | 0,5г | 3,8г |
| Растительное масло (заправка) | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Ржаной хлеб | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 46,7г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 22,7г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Салат и бутерброд с рыбой
Как Салат и бутерброд с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 285 ккал | 14% |
| Белки | 14,1г | 28% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 20,4г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат и бутерброд с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат и бутерброд с рыбой
Сколько калорий в Салат и бутерброд с рыбой?
Полная порция Салат и бутерброд с рыбой содержит примерно 285 ккал. Общий вес порции составляет около 272г. На 100 грамм это составляет 104,8 ккал.
Подходит ли Салат и бутерброд с рыбой для похудения?
Салат и бутерброд с рыбой имеет низкую калорийность — 104,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат и бутерброд с рыбой?
Порция Салат и бутерброд с рыбой содержит около 14,1г белка при общем весе порции 272г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат и бутерброд с рыбой?
Проще всего отслеживать Салат и бутерброд с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат и бутерброд с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат, творог и хлеб | 410г | 704.0 | 29,3г | +419 kcal, больше белка |
| Салат, творог и хлеб | 333г | 559.2 | 28,9г | +274 kcal, больше белка |
| Салат из овощей | 310г | 152.0 | 2,8г | -133 kcal, меньше белка |
| Салат из овощей | 310г | 145.0 | 2,5г | -140 kcal, меньше белка |
| Хлеб и овощной салат | 215г | 221.0 | 7,3г | -64 kcal, меньше белка |