Сколько калорий в Салат с тунцом и авокадо?
Салат с тунцом и авокадо содержит 353 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,8г жиров, 11,6г углеводов и 18,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и авокадо
Пищевая ценность Салат с тунцом и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 50г | 16 ккал | 1,2г | 0,2г | 3г |
| Томаты черри | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Вареное яйцо | 50г | 142 ккал | 10,6г | 10,6г | 0,8г |
| Тунец консервированный | 40г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Заправка на основе масла и горчицы | 30г | 400 ккал | 1,7г | 40г | 5г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и авокадо
Как Салат с тунцом и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 353 ккал | 18% |
| Белки | 18,3г | 37% |
| Жиры | 26,8г | 41% |
| Углеводы | 11,6г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и авокадо
Сколько калорий в Салат с тунцом и авокадо?
Полная порция Салат с тунцом и авокадо содержит примерно 353 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 113,9 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и авокадо для похудения?
Салат с тунцом и авокадо имеет низкую калорийность — 113,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и авокадо?
Порция Салат с тунцом и авокадо содержит около 18,3г белка при общем весе порции 310г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и авокадо?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 320г | 367.0 | 34,2г | +14 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 305г | 463.0 | 35,9г | +110 kcal, больше белка |
| Салат с семгой | 270г | 363.0 | 21,8г | +10 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 292г | 411.0 | 17,1г | +58 kcal, меньше белка |
| Салат с лососем | 340г | 591.0 | 45,2г | +238 kcal, больше белка |