Сколько калорий в Творожная запеканка с ветчиной?
Творожная запеканка с ветчиной содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 8г углеводов и 39г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творожная запеканка с ветчиной
Пищевая ценность Творожная запеканка с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Творожная запеканка с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 113г | 121,2 ккал | 17,7г | 5,3г | 2,7г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 38г | 155,3 ккал | 13,2г | 13,2г | 0г |
| Сыр полутвердый | 38г | 344,7 ккал | 23,7г | 28,9г | 0г |
| Семена льна | 5г | 400 ккал | 40г | 40г | 0г |
| Греческий йогурт | 15г | 73,3 ккал | 13,3г | 0г | 13,3г |
| Ветчина Индилайт | 30г | 90 ккал | 16,7г | 6,7г | 0г |
| Лист салата | 8г | 25 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Огурец свежий | 38г | 15,8 ккал | 0г | 0г | 5,3г |
| Помидор | 23г | 21,7 ккал | 0г | 0г | 8,7г |
Откуда берутся калории в Творожная запеканка с ветчиной
Как Творожная запеканка с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 395 ккал | 20% |
| Белки | 39г | 78% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творожная запеканка с ветчиной
Сколько калорий в Творожная запеканка с ветчиной?
Полная порция Творожная запеканка с ветчиной содержит примерно 395 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 129,5 ккал.
Подходит ли Творожная запеканка с ветчиной для похудения?
Творожная запеканка с ветчиной имеет низкую калорийность — 129,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творожная запеканка с ветчиной?
Порция Творожная запеканка с ветчиной содержит около 39г белка при общем весе порции 305г. Это 12,8г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творожная запеканка с ветчиной?
Проще всего отслеживать Творожная запеканка с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творожная запеканка с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожная лепешка с ветчиной | 255г | 291.0 | 26,7г | -104 kcal, меньше белка |
| Творожная пицца с ветчиной | 660г | 651.0 | 53,7г | +256 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 200г | 227.0 | 14г | -168 kcal, меньше белка |
| Салат с ветчиной | 100г | 57.0 | 7г | -338 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с ветчиной | 268г | 249.0 | 22,1г | -146 kcal, меньше белка |