Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 40г углеводов и 9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лаваш | 150г | 220 ккал | 5,3г | 6,7г | 23,3г |
| куриное мясо | 120г | 183,3 ккал | 20,8г | 12,5г | 0г |
| свежие овощи (помидоры, огурцы, капуста) | 50г | 30 ккал | 2г | 0г | 6г |
| соус (майонез или чесночный) | 30г | 300 ккал | 0г | 26,7г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 435 ккал | 22% |
| Белки | 9г | 18% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 40г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 435 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 124,3 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет низкую калорийность — 124,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 9г белка при общем весе порции 350г. Это 2,6г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма | 350г | 665.0 | 34,5г | +230 kcal, больше белка |
| Шаверма | 350г | 675.0 | 35,5г | +240 kcal, больше белка |
| Куриный суп с лапшой | 580г | 375.0 | 33г | -60 kcal, больше белка |
| Донер | 350г | 655.0 | 35г | +220 kcal, больше белка |
| Мясо с овощным салатом и лавашом | 380г | 440.0 | 24г | +5 kcal, больше белка |