Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 845 калорий на порцию (42% от дневной нормы в 2000 ккал), с 41,5г жиров, 68г углеводов и 49г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100г | 270 ккал | 8г | 1г | 56г |
| Курица гриль | 150г | 166,7 ккал | 25,3г | 6,7г | 0г |
| Овощная начинка (капуста, огурцы, томаты) | 180г | 25 ккал | 1,1г | 0,3г | 4,4г |
| Соус чесночный/майонезный | 70г | 400 ккал | 1,4г | 42,9г | 5,7г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 845 ккал | 42% |
| Белки | 49г | 98% |
| Жиры | 41,5г | 64% |
| Углеводы | 68г | 23% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 845 ккал. Общий вес порции составляет около 500г. На 100 грамм это составляет 169 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 169 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 49г белка при общем весе порции 500г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 98% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма в лаваше | 370г | 710.0 | 36г | -135 kcal, меньше белка |
| Дёнер | 360г | 612.0 | 32г | -233 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 520г | 965.0 | 53г | +120 kcal, больше белка |
| Шаурма Грильница | 225г | 375.0 | 19г | -470 kcal, меньше белка |
| Шаурма классическая | 575г | 1001.0 | 53г | +156 kcal, больше белка |