Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Яичница с авокадо содержит 214 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16г жиров, 8г углеводов и 11г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с авокадо
Пищевая ценность Яичница с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 71г | 184,5 ккал | 11,3г | 15,5г | 0г |
| Авокадо | 35г | 160 ккал | 2,9г | 14,3г | 11,4г |
| Руккола | 11г | 18,2 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Чай черный без сахара | 176г | 2,3 ккал | 0г | 0г | 0,6г |
| Тост из пури | 7г | 271,4 ккал | 14,3г | 14,3г | 57,1г |
Откуда берутся калории в Яичница с авокадо
Как Яичница с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 214 ккал | 11% |
| Белки | 11г | 22% |
| Жиры | 16г | 25% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с авокадо
Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Полная порция Яичница с авокадо содержит примерно 214 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 71,3 ккал.
Подходит ли Яичница с авокадо для похудения?
Яичница с авокадо имеет низкую калорийность — 71,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с авокадо?
Порция Яичница с авокадо содержит около 11г белка при общем весе порции 300г. Это 3,7г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с авокадо?
Проще всего отслеживать Яичница с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с курицей и авокадо | 640г | 570.0 | 37,1г | +356 kcal, больше белка |
| Брускетта с креветкой | 280г | 225.0 | 14,1г | +11 kcal, больше белка |
| Скрембл с авокадо | 191г | 288.0 | 14,4г | +74 kcal, больше белка |
| Завтрак с тостами | 665г | 620.0 | 34,9г | +406 kcal, больше белка |
| Курица с овощами и лимоном | 290г | 396.0 | 33,1г | +182 kcal, больше белка |