Сколько калорий в Яичница с овощами и сыром?
Яичница с овощами и сыром содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,3г жиров, 10,6г углеводов и 25,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами и сыром
Пищевая ценность Яичница с овощами и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (2 яйца) | 100г | 185 ккал | 13г | 14г | 1,5г |
| Сыр фета (или брынза) | 30г | 260 ккал | 17,3г | 21г | 0,7г |
| Морковь по-корейски | 50г | 130 ккал | 1,2г | 9г | 12г |
| Салат из капусты (квашеная или свежая) | 40г | 30 ккал | 1,3г | 0,3г | 6,3г |
| Соевая спаржа (фучжу) | 12г | 408,3 ккал | 41,7г | 25г | 0г |
| Семена (кунжут, конопляные) и специи | 5г | 560 ккал | 30г | 48г | 8г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами и сыром
Как Яичница с овощами и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 417 ккал | 21% |
| Белки | 25,8г | 52% |
| Жиры | 30,3г | 47% |
| Углеводы | 10,6г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами и сыром
Сколько калорий в Яичница с овощами и сыром?
Полная порция Яичница с овощами и сыром содержит примерно 417 ккал. Общий вес порции составляет около 237г. На 100 грамм это составляет 175,9 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами и сыром для похудения?
Яичница с овощами и сыром имеет умеренную калорийность — 175,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с овощами и сыром?
Порция Яичница с овощами и сыром содержит около 25,8г белка при общем весе порции 237г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами и сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с бутербродами | 338г | 567.0 | 27,1г | +150 kcal, больше белка |
| Овощная тарелка | 140г | 100.0 | 1,6г | -317 kcal, меньше белка |
| Яичница с курицей | 295г | 335.0 | 29,3г | -82 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и фетой | 293г | 323.0 | 20,3г | -94 kcal, меньше белка |
| Спагетти с мясом | 410г | 620.0 | 42,6г | +203 kcal, больше белка |