Сколько калорий в Вафли с яйцом?
Вафли с яйцом содержит 623 калорий на порцию (31% от дневной нормы в 2000 ккал), с 42,1г жиров, 36,4г углеводов и 24,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Вафли с яйцом
Пищевая ценность Вафли с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Вафли с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Несладкая вафля | 80г | 300 ккал | 8г | 12г | 40г |
| Яйцо пашот | 50г | 144 ккал | 13г | 10г | 1г |
| Слабосоленый лосось | 40г | 200 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Сливочно-травяной соус | 50г | 160 ккал | 2г | 15г | 5г |
| Соус песто | 10г | 500 ккал | 5г | 50г | 7г |
| Микрозелень | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Вафли с яйцом
Как Вафли с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 623 ккал | 31% |
| Белки | 24,5г | 49% |
| Жиры | 42,1г | 65% |
| Углеводы | 36,4г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Вафли с яйцом
Сколько калорий в Вафли с яйцом?
Полная порция Вафли с яйцом содержит примерно 623 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 265,1 ккал.
Подходит ли Вафли с яйцом для похудения?
Вафли с яйцом имеет высокую калорийность — 265,1 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Вафли с яйцом?
Порция Вафли с яйцом содержит около 24,5г белка при общем весе порции 235г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Вафли с яйцом?
Проще всего отслеживать Вафли с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Вафли с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафля с яйцом и лососем | 235г | 502.0 | 21,3г | -121 kcal, меньше белка |
| Лосось с соусами | 249г | 514.0 | 39г | -109 kcal, больше белка |
| Салат с лососем и пашот | 290г | 410.0 | 18,7г | -213 kcal, меньше белка |
| Бенедикт с лососем | 105г | 200.0 | 14,8г | -423 kcal, меньше белка |
| Перловка с рыбой | 373г | 397.0 | 18,3г | -226 kcal, меньше белка |