Сколько калорий в Ролл с яйцом и сыром?
Ролл с яйцом и сыром содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 36г углеводов и 26г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с яйцом и сыром
Пищевая ценность Ролл с яйцом и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с яйцом и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 65г | 278,5 ккал | 7,7г | 3,1г | 53,8г |
| Яйцо жареное (скрэмбл) | 97г | 143,3 ккал | 12,4г | 10,3г | 1г |
| Сыр полутвердый | 39г | 297,4 ккал | 23,1г | 25,6г | 0г |
Откуда берутся калории в Ролл с яйцом и сыром
Как Ролл с яйцом и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 435 ккал | 22% |
| Белки | 26г | 52% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 36г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с яйцом и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с яйцом и сыром
Сколько калорий в Ролл с яйцом и сыром?
Полная порция Ролл с яйцом и сыром содержит примерно 435 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 217,5 ккал.
Подходит ли Ролл с яйцом и сыром для похудения?
Ролл с яйцом и сыром имеет умеренную калорийность — 217,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с яйцом и сыром?
Порция Ролл с яйцом и сыром содержит около 26г белка при общем весе порции 200г. Это 13г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с яйцом и сыром?
Проще всего отслеживать Ролл с яйцом и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с яйцом | 190г | 410.0 | 24г | -25 kcal, меньше белка |
| Омлет в лаваше | 190г | 319.0 | 21г | -116 kcal, меньше белка |
| Лаваш с яйцом и сыром | 130г | 301.0 | 18г | -134 kcal, меньше белка |
| Мясные стожки | 206г | 468.0 | 35г | +33 kcal, больше белка |
| Яйца с лавашом и сыром | 175г | 355.0 | 21,3г | -80 kcal, меньше белка |