Сколько калорий в Гречка с яйцом и овощами?
Гречка с яйцом и овощами содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16г жиров, 33г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом и овощами
Пищевая ценность Гречка с яйцом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Тушеные овощи (томаты, перец, лук) | 100г | 45 ккал | 1,2г | 2,5г | 6г |
| Свежий шпинат | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 2г |
| Масло растительное (для жарки/заправки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом и овощами
Как Гречка с яйцом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 328 ккал | 16% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 16г | 25% |
| Углеводы | 33г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом и овощами
Сколько калорий в Гречка с яйцом и овощами?
Полная порция Гречка с яйцом и овощами содержит примерно 328 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 97,9 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом и овощами для похудения?
Гречка с яйцом и овощами имеет низкую калорийность — 97,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом и овощами?
Порция Гречка с яйцом и овощами содержит около 15г белка при общем весе порции 335г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом и овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом и овощами | 455г | 359.0 | 20г | +31 kcal, больше белка |
| Гречка с тофу и салатом | 407г | 347.0 | 14,1г | +19 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 245г | 288.7 | 32,1г | -39 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 375г | 452.0 | 42,5г | +124 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами и терияки | 572г | 575.0 | 31,3г | +247 kcal, больше белка |