Сколько калорий в Шакшука с бутербродом?
Шакшука с бутербродом содержит 324 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 18г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с бутербродом
Пищевая ценность Шакшука с бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Томаты тушеные | 150г | 24 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,9г |
| Масло растительное для жарки | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Хлеб ржаной | 40г | 200 ккал | 6,5г | 1,3г | 40г |
| Творожный сыр с зеленью | 30г | 220 ккал | 6г | 20г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Шакшука с бутербродом
Как Шакшука с бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 324 ккал | 16% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 18г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с бутербродом
Сколько калорий в Шакшука с бутербродом?
Полная порция Шакшука с бутербродом содержит примерно 324 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 129,6 ккал.
Подходит ли Шакшука с бутербродом для похудения?
Шакшука с бутербродом имеет низкую калорийность — 129,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука с бутербродом?
Порция Шакшука с бутербродом содержит около 15г белка при общем весе порции 250г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с бутербродом?
Проще всего отслеживать Шакшука с бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сыром и соком | 430г | 548.0 | 31,2г | +224 kcal, больше белка |
| Шакшука с хлебом | 230г | 286.0 | 12,3г | -38 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с томатами | 620г | 666.0 | 33,1г | +342 kcal, больше белка |
| Тосты с яйцом и грибами | 265г | 497.0 | 23,4г | +173 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 280г | 510.0 | 25,8г | +186 kcal, больше белка |