Сколько калорий в Омлет из 4 яиц?
Омлет из 4 яиц содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,1г жиров, 17,4г углеводов и 28,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет из 4 яиц
Пищевая ценность Омлет из 4 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Омлет из 4 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (4 шт) | 200г | 143 ккал | 12,6г | 10г | 0,7г |
| Помидоры черри | 30г | 50 ккал | 2,3г | 1г | 8,3г |
| Белый хлеб (кусочки) | 25г | 260 ккал | 8,4г | 3,2г | 50г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Сушеные травы и специи | 2г | 250 ккал | 15г | 5г | 50г |
Откуда берутся калории в Омлет из 4 яиц
Как Омлет из 4 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 415 ккал | 21% |
| Белки | 28,3г | 57% |
| Жиры | 26,1г | 40% |
| Углеводы | 17,4г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет из 4 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет из 4 яиц
Сколько калорий в Омлет из 4 яиц?
Полная порция Омлет из 4 яиц содержит примерно 415 ккал. Общий вес порции составляет около 262г. На 100 грамм это составляет 158,4 ккал.
Подходит ли Омлет из 4 яиц для похудения?
Омлет из 4 яиц имеет умеренную калорийность — 158,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет из 4 яиц?
Порция Омлет из 4 яиц содержит около 28,3г белка при общем весе порции 262г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет из 4 яиц?
Проще всего отслеживать Омлет из 4 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет из 4 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница на тостах | 252г | 552.0 | 25,9г | +137 kcal, меньше белка |
| Завтрак с хлебом и яйцом | 253г | 387.0 | 21,6г | -28 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостами | 325г | 570.0 | 26,8г | +155 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 345г | 394.0 | 19г | -21 kcal, меньше белка |
| Яичница с крабовыми палочками | 380г | 544.0 | 31г | +129 kcal, больше белка |