Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Гречка с тунцом содержит 525 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,5г жиров, 53,1г углеводов и 54,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом
Пищевая ценность Гречка с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 200г | 110 ккал | 4г | 1г | 20г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 185г | 100 ккал | 23,2г | 0,8г | 0г |
| Ржаной хлеб | 30г | 250 ккал | 10г | 3,3г | 43,3г |
| Сливочное масло (в гречке) | 5г | 900 ккал | 2г | 100г | 2г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом
Как Гречка с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 525 ккал | 26% |
| Белки | 54,1г | 108% |
| Жиры | 9,5г | 15% |
| Углеводы | 53,1г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом
Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Полная порция Гречка с тунцом содержит примерно 525 ккал. Общий вес порции составляет около 420г. На 100 грамм это составляет 125 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом для похудения?
Гречка с тунцом имеет низкую калорийность — 125 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тунцом?
Порция Гречка с тунцом содержит около 54,1г белка при общем весе порции 420г. Это 12,9г белка на 100г, что покрывает примерно 108% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с бутербродами | 265г | 416.0 | 15г | -109 kcal, меньше белка |
| Салат с гречкой и тунцом | 295г | 424.8 | 30,1г | -100 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом | 295г | 431.0 | 27г | -94 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 285г | 647.0 | 37,2г | +122 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом | 265г | 275.0 | 17,5г | -250 kcal, меньше белка |