Сколько калорий в Салат с тунцом и моцареллой?
Салат с тунцом и моцареллой содержит 258 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,1г жиров, 5,3г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и моцареллой
Пищевая ценность Салат с тунцом и моцареллой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и моцареллой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Моцарелла мини | 50г | 300 ккал | 20г | 23г | 3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 40г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,7г | 0,2г | 3г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Листья салата и микрозелень | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0г | 2,5г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и моцареллой
Как Салат с тунцом и моцареллой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 258 ккал | 13% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 17,1г | 26% |
| Углеводы | 5,3г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и моцареллой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и моцареллой
Сколько калорий в Салат с тунцом и моцареллой?
Полная порция Салат с тунцом и моцареллой содержит примерно 258 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 120 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и моцареллой для похудения?
Салат с тунцом и моцареллой имеет низкую калорийность — 120 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и моцареллой?
Порция Салат с тунцом и моцареллой содержит около 21г белка при общем весе порции 215г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и моцареллой?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и моцареллой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и моцареллой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с моцареллой | 187г | 159.7 | 8,1г | -98 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 247г | 232.0 | 24,1г | -26 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 145г | 70.0 | 1,4г | -188 kcal, меньше белка |
| Омлет с булочкой | 282г | 496.0 | 23г | +238 kcal, больше белка |
| Тортилья с курицей | 250г | 332.0 | 33г | +74 kcal, больше белка |