Сколько калорий в Горбуша с гречкой?
Горбуша с гречкой содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,6г жиров, 23,8г углеводов и 34,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Горбуша с гречкой
Пищевая ценность Горбуша с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Горбуша с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная горбуша | 100г | 208 ккал | 23г | 13г | 0г |
| Гречка отварная | 80г | 110 ккал | 4,4г | 1,3г | 20г |
| Яйцо вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 1,1г |
| Горчичный соус | 20г | 80 ккал | 1г | 7г | 5г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Редис | 25г | 20 ккал | 0,8г | 0г | 4г |
| Перец болгарский | 20г | 30 ккал | 1г | 0г | 6г |
| Зелень (лук, петрушка) | 15г | 20 ккал | 1,3г | 0г | 2,7г |
| Салатный микс | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 2,5г |
| Маринованный имбирь | 30г | 33,3 ккал | 0,3г | 0,3г | 7г |
Откуда берутся калории в Горбуша с гречкой
Как Горбуша с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 430 ккал | 22% |
| Белки | 34,9г | 70% |
| Жиры | 21,6г | 33% |
| Углеводы | 23,8г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Горбуша с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Горбуша с гречкой
Сколько калорий в Горбуша с гречкой?
Полная порция Горбуша с гречкой содержит примерно 430 ккал. Общий вес порции составляет около 405г. На 100 грамм это составляет 106,2 ккал.
Подходит ли Горбуша с гречкой для похудения?
Горбуша с гречкой имеет низкую калорийность — 106,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Горбуша с гречкой?
Порция Горбуша с гречкой содержит около 34,9г белка при общем весе порции 405г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Горбуша с гречкой?
Проще всего отслеживать Горбуша с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Горбуша с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей | 340г | 455.0 | 29,6г | +25 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и яйцом | 355г | 549.0 | 47,2г | +119 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и творогом | 520г | 532.0 | 35,8г | +102 kcal, больше белка |
| гречка с овощами и яйцом | 430г | 345.0 | 18г | -85 kcal, меньше белка |
| Салат с гречкой и яйцом | 490г | 351.0 | 16,5г | -79 kcal, меньше белка |