Сколько калорий в Яичница из трех яиц?
Яичница из трех яиц содержит 363 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,3г жиров, 7,2г углеводов и 27,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из трех яиц
Пищевая ценность Яичница из трех яиц на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из трех яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из трех яиц | 150г | 154,7 ккал | 11г | 12г | 0,7г |
| Слабосоленый лосось | 50г | 208 ккал | 20г | 14г | 0г |
| Помидор | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурец | 60г | 15 ккал | 0,7г | 0,2г | 3,7г |
Откуда берутся калории в Яичница из трех яиц
Как Яичница из трех яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 363 ккал | 18% |
| Белки | 27,8г | 56% |
| Жиры | 25,3г | 39% |
| Углеводы | 7,2г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из трех яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из трех яиц
Сколько калорий в Яичница из трех яиц?
Полная порция Яичница из трех яиц содержит примерно 363 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 100,8 ккал.
Подходит ли Яичница из трех яиц для похудения?
Яичница из трех яиц имеет низкую калорийность — 100,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница из трех яиц?
Порция Яичница из трех яиц содержит около 27,8г белка при общем весе порции 360г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из трех яиц?
Проще всего отслеживать Яичница из трех яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из трех яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с яйцом | 180г | 246.0 | 18,5г | -117 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с лососем | 237г | 350.0 | 28,5г | -13 kcal, больше белка |
| Тортилья с лососем | 275г | 437.0 | 31,7г | +74 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой и яйцом | 291г | 315.0 | 20,5г | -48 kcal, меньше белка |
| Овощи и яйца | 585г | 238.0 | 29г | -125 kcal, больше белка |