Сколько калорий в Тефтели с салатом?
Тефтели с салатом содержит 186 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,9г жиров, 5,5г углеводов и 13,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тефтели с салатом
Пищевая ценность Тефтели с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Тефтели с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясные тефтели (говядина/свинина) | 70г | 235,7 ккал | 18,6г | 15,7г | 4,3г |
| Листья салата Ромэн | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 2,5г |
| Томатный соус (подлива) | 10г | 150 ккал | 2г | 8г | 15г |
Откуда берутся калории в Тефтели с салатом
Как Тефтели с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 186 ккал | 9% |
| Белки | 13,7г | 27% |
| Жиры | 11,9г | 18% |
| Углеводы | 5,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тефтели с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тефтели с салатом
Сколько калорий в Тефтели с салатом?
Полная порция Тефтели с салатом содержит примерно 186 ккал. Общий вес порции составляет около 120г. На 100 грамм это составляет 155 ккал.
Подходит ли Тефтели с салатом для похудения?
Тефтели с салатом имеет умеренную калорийность — 155 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тефтели с салатом?
Порция Тефтели с салатом содержит около 13,7г белка при общем весе порции 120г. Это 11,4г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тефтели с салатом?
Проще всего отслеживать Тефтели с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тефтели с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с лососем и сыром | 75г | 64.0 | 0,8г | -122 kcal, меньше белка |
| Вегетарианский Цезарь | 245г | 278.0 | 23,6г | +92 kcal, больше белка |
| Паста с грибами | 250г | 370.0 | 13,3г | +184 kcal, меньше белка |
| Паста с говядиной | 375г | 486.0 | 34,7г | +300 kcal, больше белка |
| Мясо с овощами | 240г | 315.0 | 21,5г | +129 kcal, больше белка |