Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 269 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,3г жиров, 5,1г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (скрэмбл) | 120г | 155 ккал | 12,6г | 10,9г | 0,8г |
| Помидоры | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Болгарский перец | 40г | 25 ккал | 1г | 0,3г | 4,8г |
| Масло растительное | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 269 ккал | 13% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 20,3г | 31% |
| Углеводы | 5,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 269 ккал. Общий вес порции составляет около 227г. На 100 грамм это составляет 118,5 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 118,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 16г белка при общем весе порции 227г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с фетой | 245г | 291.0 | 17,9г | +22 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом | 240г | 264.0 | 14,6г | -5 kcal, меньше белка |
| Тост с семгой и яйца | 310г | 439.0 | 27,1г | +170 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 405г | 382.0 | 23,7г | +113 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом | 220г | 224.0 | 14,2г | -45 kcal, меньше белка |