Сколько калорий в Овсяная крупа?
Овсяная крупа содержит 528 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9г жиров, 99г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяная крупа
Пищевая ценность Овсяная крупа на 100 грамм
Что входит в состав Овсяная крупа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (сухие) | 150г | 352 ккал | 12г | 6г | 66г |
Откуда берутся калории в Овсяная крупа
Как Овсяная крупа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 528 ккал | 26% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 9г | 14% |
| Углеводы | 99г | 33% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная крупа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяная крупа
Сколько калорий в Овсяная крупа?
Полная порция Овсяная крупа содержит примерно 528 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 352 ккал.
Подходит ли Овсяная крупа для похудения?
Овсяная крупа имеет высокую калорийность — 352 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная крупа?
Порция Овсяная крупа содержит около 18г белка при общем весе порции 150г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяная крупа?
Проще всего отслеживать Овсяная крупа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяная крупа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50г | 190.0 | 6,5г | -338 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 32г | 112.6 | 3,8г | -415 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 62г | 218.2 | 7,6г | -309 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 20г | 74.0 | 2,4г | -454 kcal, меньше белка |
| Овсяные хлопья сухие | 70г | 265.3 | 8,4г | -262 kcal, меньше белка |