Сколько калорий в Салат с яйцом и хлебом?
Салат с яйцом и хлебом содержит 227 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,8г жиров, 23,1г углеводов и 12,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с яйцом и хлебом
Пищевая ценность Салат с яйцом и хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с яйцом и хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное (1 шт) | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 1,1г |
| Хлеб ржаной (1 кусок) | 40г | 200 ккал | 7,5г | 1,3г | 40г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Редис | 60г | 16,7 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,3г |
| Томаты | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Сметана 20% | 15г | 200 ккал | 2,7г | 20г | 3,3г |
| Укроп и зелень | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 6г |
Откуда берутся калории в Салат с яйцом и хлебом
Как Салат с яйцом и хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 227 ккал | 11% |
| Белки | 12,2г | 24% |
| Жиры | 9,8г | 15% |
| Углеводы | 23,1г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом и хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с яйцом и хлебом
Сколько калорий в Салат с яйцом и хлебом?
Полная порция Салат с яйцом и хлебом содержит примерно 227 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 76,9 ккал.
Подходит ли Салат с яйцом и хлебом для похудения?
Салат с яйцом и хлебом имеет низкую калорийность — 76,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с яйцом и хлебом?
Порция Салат с яйцом и хлебом содержит около 12,2г белка при общем весе порции 295г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с яйцом и хлебом?
Проще всего отслеживать Салат с яйцом и хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с яйцом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом | 230г | 156.0 | 9г | -71 kcal, меньше белка |
| Омлет со шпинатом | 352г | 353.0 | 24г | +126 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 325г | 382.0 | 23,6г | +155 kcal, больше белка |
| Шакшука с огурцами | 405г | 457.0 | 22,3г | +230 kcal, больше белка |
| Салат с редисом | 102г | 46.0 | 1,3г | -181 kcal, меньше белка |