Сколько калорий в Овощной салат с тофу?
Овощной салат с тофу содержит 187 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,4г жиров, 6,4г углеводов и 6,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с тофу
Пищевая ценность Овощной салат с тофу на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с тофу
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тофу твердый | 60г | 75 ккал | 8г | 2,7г | 1,8г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Перец болгарский | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0,3г | 6,3г |
| Листья салата Айсберг | 40г | 15 ккал | 1г | 0,3г | 3,3г |
| Веганские креветки (из конжака/крахмала) | 30г | 90 ккал | 0,7г | 1,7г | 0г |
| Масло оливковое (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с тофу
Как Овощной салат с тофу вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 187 ккал | 9% |
| Белки | 6,2г | 12% |
| Жиры | 12,4г | 19% |
| Углеводы | 6,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с тофу
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с тофу
Сколько калорий в Овощной салат с тофу?
Полная порция Овощной салат с тофу содержит примерно 187 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 81,3 ккал.
Подходит ли Овощной салат с тофу для похудения?
Овощной салат с тофу имеет низкую калорийность — 81,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с тофу?
Порция Овощной салат с тофу содержит около 6,2г белка при общем весе порции 230г. Это 2,7г белка на 100г, что покрывает примерно 12% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с тофу?
Проще всего отслеживать Овощной салат с тофу с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с тофу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с морепродуктами | 225г | 162.0 | 16,3г | -25 kcal, больше белка |
| Салат с грибами и рыбой | 280г | 335.0 | 20,7г | +148 kcal, больше белка |
| Рис с креветками | 272г | 280.0 | 13,9г | +93 kcal, больше белка |
| Пирог и роллы из лаваша | 300г | 311.0 | 24,5г | +124 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 185г | 133.0 | 1,7г | -54 kcal, меньше белка |