Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 689 калорий на порцию (34% от дневной нормы в 2000 ккал), с 39,4г жиров, 43,8г углеводов и 31,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные жареные (2 шт.) | 160г | 146,3 ккал | 11,3г | 10г | 1г |
| Киви (3-4 ломтика, ~1 небольшое) | 60г | 160 ккал | 2,2г | 1г | 21,3г |
| Огурец свежий (6-7 ломтиков) | 70г | 15,7 ккал | 1,1г | 0,1г | 3,4г |
| Авокадо (половина средней) | 40г | 160 ккал | 2,5г | 15г | 7,5г |
| Перец сладкий желтый (палочки) | 60г | 35 ккал | 1г | 0,3г | 8,3г |
| Рисовые хлебцы цельнозерновые (2 шт.) | 40г | 375 ккал | 7,5г | 18,8г | 45г |
| Сыр твердый (4 ломтика, ~45 г) | 30г | 376,7 ккал | 23,3г | 30г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 689 ккал | 34% |
| Белки | 31,7г | 63% |
| Жиры | 39,4г | 61% |
| Углеводы | 43,8г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 689 ккал. Общий вес порции составляет около 545г. На 100 грамм это составляет 126,4 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 126,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 31,7г белка при общем весе порции 545г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 483г | 663.0 | 29,8г | -26 kcal, меньше белка |
| Яичница с гарниром | 495г | 673.0 | 40,9г | -16 kcal, больше белка |
| Завтрак с авокадо | 410г | 379.0 | 20,3г | -310 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и яйцом | 680г | 1190.0 | 59,2г | +501 kcal, больше белка |
| Хлеб с авокадо и яйцом | 182г | 350.6 | 13г | -338 kcal, меньше белка |