Сколько калорий в Гречка с яйцами и салатом?
Гречка с яйцами и салатом содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,9г жиров, 31,1г углеводов и 20,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцами и салатом
Пищевая ценность Гречка с яйцами и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцами и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 92 ккал | 3,4г | 0,7г | 17г |
| Яйцо куриное вареное | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Овощной салат с сыром и маслом | 120г | 70,8 ккал | 2,7г | 5,2г | 3,8г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцами и салатом
Как Гречка с яйцами и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 378 ккал | 19% |
| Белки | 20,9г | 42% |
| Жиры | 17,9г | 28% |
| Углеводы | 31,1г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцами и салатом
Сколько калорий в Гречка с яйцами и салатом?
Полная порция Гречка с яйцами и салатом содержит примерно 378 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 102,2 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцами и салатом для похудения?
Гречка с яйцами и салатом имеет низкую калорийность — 102,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцами и салатом?
Порция Гречка с яйцами и салатом содержит около 20,9г белка при общем весе порции 370г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцами и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцами и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей | 400г | 421.0 | 37,6г | +43 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами и салатом | 370г | 408.0 | 21,6г | +30 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 410г | 448.0 | 35,5г | +70 kcal, больше белка |
| Рацион: гречка, курица, суп и овощи | 750г | 578.0 | 44,1г | +200 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и грудкой | 584г | 665.0 | 54,5г | +287 kcal, больше белка |